Forest_W- Журнал, 26 окт 22

Последний месяц питалась в среднем на 2300ккал. Худеть на такой цифре очень комфортно и без стресса.

Теперь вес меньше, значит можно немного понизить свой калораж.

89,5 кг Потеряно до сих пор: 26 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2144 ккал

Жир: 88,84г | Белк: 108,39г | Углев: 233,72г.   Завтрак: Хлебец, Салат Овощной с Маслом, Соевый Соус, Вязанка Ветчина Столичная, Fazer Хлеб Подовый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Fazer Хлеб Подовый, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебец, У Палыча Суп Куриный с Домашней Лапшой. Ужин: Салат Овощной с Маслом, Много Лосося Вок с Рисом и Креветками. Перекус/Другое: Мандарины, Вязанка Ветчина Столичная, Молочная Страна Творог Зерненый Соленый 4%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. подробнее ...