Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2014
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2352 ккал
|
Жир: 53,02г | Белк: 206,24г | Углев: 267,48г.
Завтрак: Champignons, Wiesenhof Hähnchen Kochschinken, Roggenbrötchen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Brauner Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten. Обед: KitKat Pop Choc, M&M's Choco, Eiswaffel, Mövenpick Frozen Yoghurt Red Fruit Cookie, Mandeln Gemahlen, Magerquark, Haferflocken, Protein 80 Plus, Keks, Kakaopulver (Ungesüßt), Ei, Weider Protein 80 Plus. Ужин: Vici Surimi Garnelen, Tomaten, Cucina Olivenöl, Mamma Lucia Crema Balsamico, Ricotta (Vollmilch), Aldi Putenbrustfilet, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Apfel, Tomatensoße, Couscous (Gekocht), Reis (Gekocht). Перекус/Другое: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Protein 80 Plus, Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Quest Nutrition Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough. подробнее ...
|
|
3228 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 3 часа, Стоять - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
