МорозоваЕВ- Журнал, 26 окт 22

Вчера БЖУ(1616ккал+115ккал-это вечерний перекус)-норма 😊!!!
Плюс ходьба на дорожке-6,5км,
уклон-5, скорость-4,5(40мин),
5,0(20мин), 5,7(15мин),
макс. пульс-133 уд/мин 😊!!!

76,3 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1845 ккал

Жир: 74,23г | Белк: 97,40г | Углев: 214,98г.   Завтрак: Сахар, Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Гречка Вареная, Сыр Российский, Яблоко Зеленое, Фундук Фундук, Русский продукт Геркулес Деревенский, Большая Кружка Молоко 2,5%. Обед: Морковь, Гречка Вареная, РИФ Гребешок Морской. Ужин: Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Банан. Перекус/Другое: Фундук Фундук, Сметана 15%, Капуста Тушеная. подробнее ...