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Hoje iniciei musculação em uma nova academia, bem próxima do trabalho, dessa forma vou me comprometer a ir todos os dias da semana para dar um UP no processo. Além das 3x de funcional. Busquei uma nova que me deixasse mais a vontade, já que fazer musculação já é um esforço grande para mim, pois não gosto. Fazia 2x na semana e faltava ainda... fazendo 5x na semana pretendo ver melhor resultado 💪 Não me deixo parar. Bora que vou me orgulhar no futuro!!
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73,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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923 ккал
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Жир: 21,33г | Белк: 69,54г | Углев: 123,11г.
Завтрак: Melitta Café Tradicional Solúvel, Banana Prata, Ovo Frito. Обед: Psyllium, Banana Prata, Nestlé Iogurte Nesfit , Vagem Cozida, Bonduelle Milho Verde, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Friboi Carne Moída Patinho, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Heinz Ketchup, Alface Americana, Tomates, Bonduelle Milho Verde, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural. Перекус/Другое: Coca-Cola Refrigerante Zero, Kisabor Milho de Pipoca, Brownie. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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