AlexandreCFP- Журнал, 25 окт 14

Параметры Пользователя AlexandreCFP | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 октября 2014

76,2 кг Потеряно до сих пор: 34,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 октября 2014:

1556 ккал

Жир: 107,11г | Белк: 122,24г | Углев: 23,81г. Завтрак: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nespresso Café. Обед: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Suco de Limão, Cenouras, Hemmer Cogumelos em Conserva (Drenado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Broto Feijao, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Dicel Palmito de Pupunha, Galo Vinagre Balsâmico, Rúcula, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Gorgonzola, Perdigão Bacon Fatiado, Torresmo, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). подробнее ...

2044 ккал

Упражнение: Спать - 9 часа, Сидеть - 5 часа, Вождение - 45 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Uau, passou batido pela meta...parabéns Alexandre!

25 окт 14 написано членом: Preta12

Oi Preta12! Valeu! Mudei minha meta para 75kg. Tenho um 1,8m! Quero perder mais um pouquinho de gordura para subir depois com massa magra! Bom final de semana Preta12!

25 окт 14 написано членом: AlexandreCFP

Ótimo mano !!!

26 окт 14 написано членом: rogerpaixao


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AlexandreCFP-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AlexandreCFP- Журнал, 25 окт 14

Оставить свой Комментарий

AlexandreCFP-Изменение Веса