cmsspaixao- Журнал, 24 окт 22

Voltando após 40 dias da minha lipoabdoplastia pra retirada do excesso de pele que ficou depois de perder 20 kg em 6 anos. Agora é me recuperar e continuar meu processo, agora pra ganhar massa muscular pra definir e me manter magra pra não jogar fora tanta luta e o trabalho excelente da Dr.Izabelle Montana. Tive que aprender a comer pra não engordar mais e esse programa me ajudou e ainda vai me ajudar. pois pra fazer essa cirurgia tive que aprender a permanecer magra, que não foi fácil pra quem tem hipotiroidismo e falhou várias vezes. Hoje me considero uma vencedora depois de mais de 25 anos de muita luta

55,7 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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883 ккал

Жир: 40,40г | Белк: 69,26г | Углев: 59,49г.   Завтрак: Café, Canto de Minas Creme de Ricota, Omelete ou Ovos Mexidos, Melão Amarelo. Обед: Tachão Bananinha sem Açúcar, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Couve Refogada, Tomates, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Перекус/Другое: Canto de Minas Creme de Ricota, Queijo Mozzarella, Farinha Aveia, Ovo, Melão Amarelo, Café. подробнее ...