Avocado Tea- Журнал, 24 окт 22

My plan for this week:
Bring water to work every day
Jogging or weight work 5/7 days
Remember my goal of <151 pounds by this Sunday’s weigh-in!

69,0 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2105 ккал

Жир: 64,14г | Белк: 79,31г | Углев: 279,53г.   Завтрак: Persimmon, Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Coffee, 2% Fat Milk. Обед: Trader Joe's Nutritional Yeast , V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), White Rice, Cooked Vegetables. Ужин: 365 Organic White Corn Tortilla Chips, White Rice, Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Trader Joe's Nutritional Yeast . Перекус/Другое: Dairy Queen Ice Cream Cake, Skinnygirl Vodka, Persimmon, Roland Nori Dried Seaweed, Southern Grove Sunflower Kernels Honey Roasted. подробнее ...

2177 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 16 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 54 минуты, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...