Взвешивание (без записи в журнале) 24 октября 2022
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1797 ккал
|
Жир: 41,75г | Белк: 57,34г | Углев: 307,21г.
Завтрак: Real Chá de Hortelã , Panco Bisnaguinha, Banana Nanica. Обед: Cenouras Cozidas, Alface Americana, Legumes Cozidos, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Ужин: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Croissant de Chocolate. Перекус/Другое: Panco Bisnaguinha, Salada de Frutas. подробнее ...
|
|
2073 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
