|
Last weeks average daily intake = 2267 cals/day
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
2000 ккал
|
Жир: 54,39г | Белк: 72,30г | Углев: 283,40г.
Завтрак: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Warburtons Muffin, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, HP Brown Sauce, Bertolli Light Spread, Cherry Tomatoes. Ужин: Newgate Baked Beans, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Pork Sausage (Cooked), Tesco British Jacket Potatoes. Перекус/Другое: Sponge Cake with Icing, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Rice Cake Salt & Vinegar. подробнее ...
|
|
3473 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
