robbievos- Журнал, 24 окт 22

wat ik niet had verwacht , toch wat naar beneden gegaan 🙂 was namelijk niet echt een goede week maar wel veel gewandeld 💪💪 dat zal de reden zijn dat ik toch iets kwijt bent 👍
Wens iedereen weer een fijne en goede week.
groetjes van Robbie 🥰

99 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

931 ккал

Жир: 30,44г | Белк: 57,04г | Углев: 100,81г.   Завтрак: Kips' Crème Paté, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, AH Magere Melk, Kips' Crème Paté, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Cafeïnevrije Koffie. Обед: AH Zuivelspread Naturel Light, Milner Jong Belegen 30+, AH Zaans Volkoren . Ужин: AH Oven Lasagne Rundergehakt. Перекус/Другое: AH Roasted Kipfilet, AH Roasted Kipfilet, Koffie. подробнее ...

2800 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...