|
ПЛОХО!!!! Слишком резкое снижение массы тела!!!
Глупо было, при базовом обмене веществ в 1630ккал для моих 77кг, не прибавить колорий на дневную спортивную нагрузку, результат - 0,7 кг в день, А ДОЛЖНО БЫТЬ В НЕДЕЛЮ!!! Мой организм этот стресс мне припомнит!!! Нужно его сегодня накормить и разумно без перегибов пофизкультурить 😊!!! Согласны???
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1407 ккал
|
Жир: 57,48г | Белк: 74,06г | Углев: 157,67г.
Завтрак: Сыр Российский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сметана 15%, Тыквенные Семечки, Морская Капуста, Помидоры, Большая Кружка Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Деревенский, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ 2, Миндаль Миндаль. Обед: Тыквенные Семечки, Гречка Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Хек Жареный. Ужин: Морковь, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
