|
медленно, но верно, без срывов и переедания 😁
|
105,5 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 25,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1853 ккал
|
Жир: 82,38г | Белк: 88,88г | Углев: 150,71г.
Завтрак: Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, ВкусВилл Манго, Желе из Красной смородины, Простоквашино Молоко 2,5%, Подлива, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Пятерочка Помидоры, Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Barilla Макароны Бантики Отварные. Обед: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Мясная Ферма Ребра Свиные, Картофель Тушеный с Мясом. Ужин: Магнит Хурма, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Магнит Яйцо Варёное, Кальмары (Вареные или на Пару), Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Аладушкин Хлеб Бородинский Заварной, Скумбрия на Пару. подробнее ...
|
|
2923 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Google Fit - 23 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
