afni.ulfa08- Журнал, 23 окт 22

gk pp dwh progresnya lambat namanya juga diet santuy. klw kata orang jawa alon alon asal klakon 😆. walaupun lambat yang penting konsisten dan gk nyerah ya kannn

63 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1432 ккал

Жир: 51,07г | Белк: 50,20г | Углев: 170,28г.   Завтрак: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, ABC Saus Sambal , Risoles, Kwetiau, Mentimun (dengan Kulit), Tomat. Обед: ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Risoles, Solaria Kwetiau Goreng. Ужин: Kolak, Sambal Goreng, Tahu, Ikan Sarden Di dalam Air. Перекус/Другое: Teh Hijau, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). подробнее ...

1810 ккал

Упражнение: Йога - 20 минуты, HIIT - 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...