sinеm🦊- Журнал, 23 окт 22

Параметры Пользователя sinеm🦊 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dirty bulk sonucu 🤯🤬 Bir an önce clean bulk a geçmeliyiiim

52,6 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 октября 2022:

1895 ккал

Жир: 58,58г | Белк: 80,49г | Углев: 266,23г. Завтрак: Tereyağı, Bal, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Pekmez, Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Çerkez Peyniri , Sucuk, Yumurta, Beyaz Ekmek, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Ужин: Beyaz Un, Emin Dana Eti, Kemik Suyu. Перекус/Другое: Nar, Üzüm, Elma. подробнее ...

1595 ккал

Упражнение: Кардио - 9 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 51 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,8 кг за Неделю

16 Сторонников Поддержка

Комментария

Not >> 5 hafta da +4 kilo

23 окт 22 написано членом: sinеm🦊

Biraz hızlı başlamışsın diyetten direkt bulka mı geçtin

23 окт 22 написано членом: FühreRr

Evet yani 1 ay ara vermiştim sadece diyete

23 окт 22 написано членом: sinеm🦊

Yanlış yaptım dimi?🤦🏻‍♀️

23 окт 22 написано членом: sinеm🦊

bulk iyidir

23 окт 22 написано членом: svvac

Önce biraz maintenance kalorinde beslenip glikojen depolarını doldursaydın daha iyi olurdu en azından ne kadar kilo aldığını bilirdin haftalık yarım kilo senin için daha mantıklı biraz frenlemelisin

23 окт 22 написано членом: FühreRr

Bu glikojen depolarını doldururken antrenman yabalimmi

23 окт 22 написано членом: svvac

Bu glikojen depolarını doldururken antrenman yabalimmi

23 окт 22 написано членом: svvac

Ee yani bir zahmet bulk yapıyorsan kesinlikle antreman şart

23 окт 22 написано членом: FühreRr

Ne yabay mi

23 окт 22 написано членом: FühreRr

He evet doğru didin

23 окт 22 написано членом: svvac

Tamamdır biraz gazı kesicem :))

23 окт 22 написано членом: sinеm🦊

sonradan gelen pişmanlık hissi

23 окт 22 написано членом: makıneto

Xpsödps evet biraz var ama sabretmeliyim sonu güzel olucak

24 окт 22 написано членом: sinеm🦊

Diyetten bulka geçince hep böyle olur hep hızlı gelir biraz su tutmanın da etkisi var ilerleyen zamanlarda rayına oturuyor

24 окт 22 написано членом: FühreRr

Oh iyi bari 😌çok saol🙏🏻

24 окт 22 написано членом: sinеm🦊

Üstad ne yaptın sen 😏

24 окт 22 написано членом: Mratyildirimm

Üstad valla bende bilmiyorum cpsödğelf💙

24 окт 22 написано членом: sinеm🦊


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sinеm🦊-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sinеm🦊- Журнал, 23 окт 22

Оставить свой Комментарий

sinеm🦊-Изменение Веса