Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2022
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
6091 ккал
|
Жир: 206,32г | Белк: 251,40г | Углев: 872,37г.
Завтрак: Plátano, Crema de Cacahuate, Pan Integral, Miel, Canela, Té Verde, Ranco Queso Gauda Laminado, Proteínas en Polvo, Huevo. Обед: Arándanos, Manzana Roja, Livean Gelatina, Aceite de Oliva, Lechuga, Ossobuco, Choclo, Zapallo Hervido, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Cazuela de Vacuno. Ужин: Plátano, Crema de Cacahuate, Pan Integral. Перекус/Другое: Arándanos, Manzana Roja, Livean Gelatina, Merengue, Frutillas. подробнее ...
|
|
5542 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 3 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 5 часа, Отдыхать - 10 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jorge.basaure.p-Изменение Веса
|
