brianvanniekerk- Журнал, 23 окт 22

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2022

100,3 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг. Еще предстоит сделать: 15,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 октября 2022:

2306 ккал

Жир: 138,32г | Белк: 98,29г | Углев: 175,66г. Завтрак: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Macadamia Nuts, Almonds, Plantation Blackstrap Molasses, Great Value Chunky Peanut Butter. Обед: Sunflower Oil, Snap Kitchen Roasted Carrots, Trader Joe's Roasted Cauliflower, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Roasted Potato, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Ужин: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Keebler Club Crackers Original, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. Перекус/Другое: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cadbury's Dairy Milk Fruit & Nut, Bisquick Biscuit. подробнее ...

2564 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 минута. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 23 окт 22

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса