|
SG 20 min laufen, 20 min Radfahren, 60 min. XTRAFIT....
|
79,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3404 ккал
|
Жир: 88,92г | Белк: 291,96г | Углев: 329,46г.
Завтрак: REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Naturkind Rote Beete Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , Kaffee. Обед: Papaya, Kikkoman Sojasoße, Thomy Sauce Hollandaise Legere, REWE Bio Broccoli TK. Ужин: WellMix Protein Riegel Schoko , Arla Skyr Natur, REWE Chili Bohnen. Перекус/Другое: Ja! Minis mit Edelschimmel, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, REWE Beste Wahl Corned Beef, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Hitchcock Bio Ingwersaft, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Zitronensaft, Limettensaft, Red Bull Zero Calories, REWE Beste Wahl Corned Beef, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Banane, Isostar Hydrate & Perform, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. подробнее ...
|
|
3008 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 5 минуты, Бег - 13 км/ч - 19 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 24 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
