meonadiet- Журнал, 16 авг 09

WOW I gained 5 pounds this week. Seems impossible but I did it. Beginning of the week company then ill then weekend multiple social gatherings. All week my exercise was down and ate like a pig.

No more excuses turning it around starting today. Going to join one of the 12 weeks Holiday Challenges. Canadian so my Thanksgiving is in October... BUT this week I did book Christmas in Mexico which is in 18 weeks. That's my ultimate goal. Very excited and motivated.

71,2 кг Потеряно до сих пор: 9,1 кг.    Еще предстоит сделать: 10,0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1284 ккал

Жир: 29,30г | Белк: 47,52г | Углев: 226,82г.   Завтрак: Milk (Nonfat), Raisin Bran. Ужин: Raisin Bran, Almonds, Biobest, Blueberries, Almonds, Biobest, Flax Seed Milled. Перекус/Другое: Grapes, Almond, 98% Fat Free Mini Fudge Bars. подробнее ...

2509 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...