Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2014
|
75,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2185 ккал
|
Жир: 95,45г | Белк: 126,80г | Углев: 217,69г.
Завтрак: Banana. Обед: Clancy's Corn Chips, American Cheese, Wendy's Sandwich Bun, Ketchup, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Cub Foods Frozen Green Peas, Baby Carrots, Earthbound Farm Romaine, Ruby Tuesday French Dressing, Ruby Tuesday Fresh Grilled Green Beans. Ужин: Egg, Egg White, Dannon Light & Fit Greek Yogurt Blends - Strawberry, Sea Queen Crunchy Fish Fillets. Перекус/Другое: Smooth Peanut Butter (with Salt), Hershey's Kisses, Publix Gala Apple (Medium), M&M's Peanut M&M's (Package), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2126 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
