|
I did something I shouldn't. now to correct it and keep going.
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1102 ккал
|
Жир: 23,15г | Белк: 78,81г | Углев: 146,64г.
Завтрак: Azúcar Morena, Queso Americano, Café Colado, Sustituto de Crema (en Polvo), Tortillas de Harina. Обед: Champiñones (Drenados, Enlatados), Pechuga de Pollo a la Plancha, Espaguetis, Ají Verde, Zanahoria, Repollo, Zumo de Limón. Ужин: Tortillas de Harina, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Lechuga. Перекус/Другое: Galletas Integrales (Naturales o con Miel, Canela Incluída), Leche (sin Grasa), Del Monte Banana, Café con Leche. подробнее ...
|
|
2266 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,7 кг за Неделю
|
 Комментария
That's the right attitude. You can do it.
22 окт 14 написано членом: Chillie Willie
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
noreenjrp31-Изменение Веса
|
