Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2022
|
82,9 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2868 ккал
|
Жир: 41,97г | Белк: 250,18г | Углев: 365,12г.
Завтрак: Xandô Leite Desnatado , Essential Nutrition Fiberlift, Mãe Terra Farelo de Aveia, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Essential Nutrition Vanilla Whey, Banana Prata, Growth Supplements Waxy Maize, Castanhas de Caju. Обед: Sal, Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Sal, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Grão de Bico Suave, Bonduelle Ervilha Suave, Cenouras, Repolho, Tomates, Palmito, Alface. Перекус/Другое: Maçãs Gala, Sundown Fish Oil 1000 Mg, Nut Cahtuccihi Biscoito Italiano Artesanal. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
