Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2022
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1428 ккал
|
Жир: 65,99г | Белк: 43,30г | Углев: 162,21г.
Завтрак: Adria Torrada Integral, Fricó Mortadela de Frango, Qualy Margarina Cremosa, Pão Amanteigado com Gergelim, Strong Nutrition Creatina Ultra Palatinose, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. Обед: Estrogonofe de Frango, Super Frango Steak de Frango, Pequi, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Nestlé Requeijão Cremoso, Fricó Mortadela de Frango, Ovo Frito sem Gordura, da Rocinha Tapioca. Перекус/Другое: Gergelim, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Fricó Mortadela de Frango, Nestlé Requeijão Cremoso, da Rocinha Tapioca . подробнее ...
|
|
2945 ккал
|
Упражнение:
Секс - 20 минуты, Приготовление Пищи - 38 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 22 минуты, Пресс - 7 минуты, Силовая Тренировка - 59 минуты, Спать - 6 часа и 49 минуты, Отдыхать - 9 часа и 54 минуты, Вождение - 2 часа и 25 минуты, Принятие Душа - 6 минуты, Уборка - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
