|
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 158.2 lb (153-156)
BMI : 22.14 (21-22)
BFP: 12.23% (11.0-12.0%)
CAL : 2212 (2100)
MACRO % CFP : 41/40/19 (46/30/24)
WT Range: 156.8 - 159.6 lb
Average daily protein : 86 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
See you next week.
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2379 ккал
|
Жир: 102,33г | Белк: 88,76г | Углев: 184,09г.
Завтрак: Poached Egg , Carnation Evaporated Milk, Coffee, Trader Joe's Mushroom Risotto, Cava Spicy Lamb Meatballs. Обед: Pear. Ужин: Trader Joe's Eggplant Caponata, Cooked Mushrooms, Tomatoes, Bell Peppers, Tillamook Hot Habanero Jack Cheese, Beef, Trader Joe's Creamy Polenta with Spinach & Carrots, Pinot Noir Wine, Feta Cheese, Guacamole. Перекус/Другое: Pinot Noir Wine, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Spaten Oktoberfest. подробнее ...
|
|
1206 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Apple Health - 18 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
19 окт 22 написано членом: LivinBreezy
|
my weigh in is monday, hehehe 😆
19 окт 22 написано членом: LivinBreezy
|
You got drones in the sky Breezy? 😆
19 окт 22 написано членом: sk.17
|
who? me? what? nah... hehehe
19 окт 22 написано членом: LivinBreezy
|
Sounds like "Who took he cookie from the cooke jar?“ 😂🍪
19 окт 22 написано членом: sk.17
|
who? me? not me! couldn't be, then who took the cookie from the cookie jar.... I think it was You! hehehe
19 окт 22 написано членом: LivinBreezy
|
Sk, my grandmother had 2 kitchens. 1 was the everyday kitchen, everyone has one of those. Then there was 'magic' kitchen .... on rare occasions my grandfather would open the big, black, massive security door (not exaggerating) and enter ...
19 окт 22 написано членом: LivinBreezy
|
You might be right Breezy 🍪👍
19 окт 22 написано членом: sk.17
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
