Aruesh- Журнал, 19 окт 22

Параметры Пользователя Aruesh | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2022

58,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 октября 2022:

699 ккал

Жир: 18,12г | Белк: 78,78г | Углев: 56,58г. Завтрак: Noel Jamón Cocido Grand Bouquet, Bulk Powders Pure Whey Protein, Alpro Bebida de Coco sin Azúcar. Обед: Serrano Jamón Serrano, Tomates Cherry, Calabacín, Huevo, Hacendado Medallones de Merluza. Ужин: Hacendado Salteado de Verduras Vegetais, Sepia. Перекус/Другое: Café Cortado, Manzanas Fuji, Pan Integral. подробнее ...

2078 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Учеба - 15 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Чтение - 30 минуты, Эллипсоид - 29 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты, Приседания - 21 минуты, Спортзал - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Aruesh-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Aruesh- Журнал, 19 окт 22

Оставить свой Комментарий

Aruesh-Изменение Веса