Jamaira.maciel- Журнал, 19 окт 22

Me pesei por curiosidade e por incrível que pareça não inchei esse mês. Não sei se é a alimentação que me fazia inchar, já que quando estou menstruada como até o reboco da parede! Mas dessa vez não, tô tranquila, só a cólica que tá por misericórdia...

71,7 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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995 ккал

Жир: 45,04г | Белк: 90,93г | Углев: 54,50г.   Завтрак: Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura, Chá (Infusão). Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates Vermelhos, Alface, Liza Molho para Salada Rosé, Repolho Verde. Ужин: Ovo, Vale do Sol Pão 100% Integral 20 Grãos, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Sabor Cereja, Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau. подробнее ...

1799 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты. подробнее ...