DayseAraujo90- Журнал, 19 окт 22

Às vezes, a sensação que vem bem forte, é que tudo é muito devagar. Quando esses pensamentos vem, tento pensar que uma vida inteira não se transforma de um dia para o outro. É preciso calma, persistência e muita fé que no tempo certo tudo de melhor vai acontecer.

107 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 37,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1449 ккал

Жир: 60,82г | Белк: 107,34г | Углев: 119,72г.   Завтрак: True Source True Whey Crunch , Natural Life Xylitol, Café com Leite Integral, President Creme de Ricota Light , Bauducco Torrada Integral. Обед: Batata Doce, Legumes Refogados, Macaxeira Cozida, Bife de Fígado. Ужин: Frango Desfiado, Président Creme de Ricota, Ovo Mexido, Tapioca. Перекус/Другое: Uvas, Polenguinho Polenguinho Light, Danone Yopro 25G High Protein , Castanhas de Caju. подробнее ...

3262 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...