natygostosa- Журнал, 19 окт 22

Параметры Пользователя natygostosa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2022

81,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 16,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 октября 2022:

1382 ккал

Жир: 74,55г | Белк: 89,37г | Углев: 84,25г. Завтрак: Melão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Mexido, Café, Italac Leite Integral. Обед: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface de Folha Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Refogados, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Qualitá Tomate Cereja, Pepino Japonês. Перекус/Другое: Cacau Show Tablete Intensidade 70% e 55%, Tirolez Creme de Ricota Light, Atum Enlatado, Bauducco Torrada Integral, Max Titanium Femini Whey Baunilha. подробнее ...

2709 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

Поддержка

natygostosa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю