King_Esser- Журнал, 18 окт 22

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Huraahh! Endlich schmerzfrei beim Radfahren und nach dem Aufstehen. 😇😇 Hab schon nicht mehr daran geglaubt . 😜 Heute und gestern jeweils 36 km gefahren auf Vollast. Knie haelt. Wie geil ist das denn🤸🤸

113,8 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг. Еще предстоит сделать: 13,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

постоянный вес

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Комментария

Ich kenne das leider selbst. Super, freue mich für dich 🚴‍♀️👍

18 окт 22 написано членом: wuschel_75

🤗

18 окт 22 написано членом: Ritamine__

Super! 👍🏻 (aber nicht übertreiben!)

18 окт 22 написано членом: miem111

🥳🥳🥳 klasse!

18 окт 22 написано членом: DieJill

👍👍👍

19 окт 22 написано членом: ines-h

Werde es nicht Uebertreiben.😘 Heute noch mal 35 km und alles ok. 💪 Morgen nochmal und dann noch zum Yoga. Als ob die Fesseln nun nach mehr als 25 Jahren fallen und jetzt noch so viel mehr gehen wird. Cannabis ist ein Dreck gegen dieses neue Körpergefühl!! Yyeeeaaashhhh

19 окт 22 написано членом: King_Esser

Ohhhh.... das freut mich sehr für Dich !!! Daumen sind gedrückt, dass es so bleibt, bzw. noch besser wird 🍀👍

20 окт 22 написано членом: Jule Go !

Prima 👏🏻👍🏻

20 окт 22 написано членом: suprasusi

Wie hast du dein Knie schmerzfrei bekommen?

20 окт 22 написано членом: IckebinsDrea

@drea; langer Weg mit geaendertem gehstiel, viel yoga zur allgemeinen Dehnung und dann zusaetzlich "Nachtgymnastik" in allen Momenten der Schlaflosigkeit. Gezielter Muskelaufbau am Bauch und abbau des Muskelungleichgewichtes am gannzen Koerper. Konnte zb einfach so 5 min im Liegestuetz stehe, nur weil die Huefuskeln so kurz waren, dass es gar keines Krafteinsatzes bedurfte. So konnte ich meine Hueftkippung veraendern und die Spannung aus dem System reduzieren . Zu kurzes ueber Triggerpunkte entspannt (viel Vergnuegen) und zu schwaches trainiert. ganz viel aus insta gelernt zu Muskelballance, resultierende Schmerzbilder und deren THERAPIEANSÄTZE. Arzt hat mir keiner geholfen. Wie heisst es bei den Faszien: Der Schmerz ist dein Freund, denn er zeigt wo geholfenn werden kannn.

20 окт 22 написано членом: King_Esser


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