Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2022
|
69,0 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1444 ккал
|
Жир: 53,72г | Белк: 69,15г | Углев: 170,51г.
Завтрак: Bakery Fresh Peanut Butter Cookies, Coffee, 2% Fat Milk, Spectrum Chia Seeds, Peanut Butter, Strawberry Smoothie. Обед: Cherry Tomatoes, Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Mayonnaise . Ужин: Rosarita Refried Beans, Marmite Yeast Extract, Grits, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Vegan Caesar Dressing. Перекус/Другое: Eggnog (Alcoholic), Peanut Butter Cookie, Peanut Butter Cookie, Milk (Nonfat) . подробнее ...
|
|
2181 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 20 минуты, Йога - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Avocado Tea-Изменение Веса
|
