hkjellybean123- Журнал, 21 окт 14

Darn it!!!!!!!!! I have just gotten out of control. Not exercising enough and eating too many empty carbs. Drat! OK Well, now that I have faced the reality that is my weight, I shall get back on the right track. More exercise, less calories, less empty carbs.

Thanks for listening.

63,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1392 ккал

Жир: 63,68г | Белк: 103,99г | Углев: 109,16г.   Завтрак: Bananas, Nutiva Organic Chia Seed, Cucumber (Peeled), Source Naturals Pea Protein Powder, Yerba Prima Psyllium Husks Powder, Splenda No Calorie Sweetener, Spinach, Celery, Cream (Half & Half), Coffee. Обед: Cucumber (Peeled), Tuna in Water (Canned), Simple Truth Organic Baby Spring Mix, Wish-Bone Italian Salad Dressing. Ужин: Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Honey, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Cream (Half & Half), Tortilla Corn Chips, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Zipfizz Orange Soda Zipfizz, Snak Club Raw Almonds. подробнее ...

2399 ккал

Упражнение: Сидеть - 6 часа, working - 5 часа, Стоять - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 1 минута, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа и 29 минуты. подробнее ...