Carol Cândido- Журнал, 17 окт 22

Depois de me deixar levar pelas vontades, a conta chega... Ganho de peso 🥲.

Mas agora quero voltar a focar em mim, alimentação, hidratação, caminhada.

Bora buscar o balde!!!

60,7 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 5,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1175 ккал

Жир: 19,79г | Белк: 74,80г | Углев: 176,76г.   Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Trevinho Iogurte Light Frutas. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Couve-Flor Congelada. Ужин: Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batatas Fritas sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Mexerica, Mexerica, Itambé Iogurte Fit Morango . подробнее ...

1730 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 45 минуты, Отдыхать - 17 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...