Jamaira.maciel- Журнал, 17 окт 22

Não vou me pesar essa semana, período menstrual o inchaço vem forte, assim como a cólica. Não tenho neura com balança, peso todos os dias pq não aguento ver ela no banheiro e não subir 😅😅 mas sempre faço teste com peso de 10kg pra ver se ela está calibrada. Balança corporal e balança de cozinha pra mim são excelentes aquisições.

71,8 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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973 ккал

Жир: 57,74г | Белк: 68,86г | Углев: 43,49г.   Завтрак: Camponesa Creme de Leite, Café, Aviação Manteiga com Sal, Vale do Sol Pão Integral com 16 Grãos. Обед: Alface, Seara Linguiça Toscana, Liza Molho para Salada Rosé, Tomates Vermelhos, Manteiga (com Sal), Repolho Verde, Rabanetes. Ужин: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Перекус/Другое: Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Mrs Taste Calda Caramelo Zero Calorias e Zero Açúcar, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Original Food Morango Congelado. подробнее ...

1802 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...