tusik70- Журнал, 21 окт 14

Параметры Пользователя tusik70 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2014

81 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 октября 2014:

1218 ккал

Жир: 34,86г | Белк: 70,09г | Углев: 148,33г. Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Мюсли. Обед: Сэн Сой Лапша Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Ужин: Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат из Помидоров и Огурцов. Перекус/Другое: Вино Красное Сухое, Valio Gefilus Кефирный 1%. подробнее ...

2805 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 9,8 кг за Неделю

Поддержка

tusik70-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю