Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2022
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1212 ккал
|
Жир: 40,13г | Белк: 92,79г | Углев: 120,99г.
Завтрак: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Papaia, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Requeijão Zero Lactose Light. Обед: Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Contra-filé Grelhado, Feijão Fradinho Cozido. Ужин: Azeitonas Verdes, Tomates, Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Kiwi, Heinz Ketchup, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Перекус/Другое: Molico Leite Desnatado em Pó, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, Nestlé Cacau em Pó 100%, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Natural Life Farelo de Aveia, Verde Campo Natural Whey Shake Baunilha . подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
