L'Ispanico- Журнал, 15 окт 22

SETTIMANA 2

Sabato 15 ottobre 2022

Peso da 70.3 a 70.5 (+0.2)

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 73 (=)
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 75.5 (=)
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 79 (=)
Fianchi
Da 82 a 82 (=)
Petto
Da 99 a 98 (-1)
Bicipite sx
Da 34 a 34.2 (+0.2)=
Bicipite dx
Da 34 a 34 (=)
Quadricipite sx
Da 56 a 56 (=)
Quadricipite dx
Da 59 a 59 (=)+1
Femorale sx
Da 52.5 a 53 (=)
Femorale dx
Da 52.5 a 53 (=)
Polpaccio sx
Da 35 a 35 (=)
Polpaccio dx
Da 35 a 35 (=)
Glutei
Da 94 a 94 (=)

70,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2808 ккал

Жир: 73,99г | Белк: 151,37г | Углев: 383,13г.   Завтрак: Mulino Bianco Pan di Stelle, Arance, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena. Обед: Uva Bianca, Athena Tonno al Naturale, Tre Mulini Cous Cous •, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. Ужин: Grissini Semplici, Pane Bianco, Carrefour Brasato al Vino Rosso, Deluxe Soufflé al Pistacchio, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Pizza Margherita Napoletana. Перекус/Другое: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. подробнее ...