|
SG
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2686 ккал
|
Жир: 76,89г | Белк: 230,29г | Углев: 246,88г.
Завтрак: Kaufland Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Lidl Kiwibeeren, Kaffee. Обед: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Ужин: Aldi Hähnchenbrustfilet, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur. Перекус/Другое: Jever Fun, Ja! Minis mit Edelschimmel, WellMix Protein Riegel Cocos, Achterhof Ashwagandha, Jever Fun, Alnatura Linsenwaffeln, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, WellMix Balance Vanille Crisp, Jever Fun. подробнее ...
|
|
2490 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 26 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 54 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
