0-Maria-0- Журнал, 14 окт 22

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Desde janeiro que tenho feito deficit calorico para perder peso, comecei com 81.5 o meu alvo eram 60
Mas sinto-me bem nos 57/58, só que estou com dificuldade em gerir a estabilidade… se aumento as calorias ganho peso , depois diminuo e perco demais . Queria mesmo era todas as semanas pesar e estar 57 na balança 😂

56,2 кг Потеряно до сих пор: 25,3 кг. Еще предстоит сделать: 0,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 октября 2022:

1008 ккал

Жир: 47,04г | Белк: 50,18г | Углев: 93,36г. Завтрак: Activia Iogurte Líquido 0% Pêssego Maracujá , Alesto Miolo de Castanha do Brasil . Обед: Biscoitos Aveia Integral Lc, Courgete Cozida, Cenouras Cozidas, Banana, H3 Hambúrguer. Ужин: Côte d'Or Chocolate Preto 86%, Laranjas, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Cacetinho Integral. подробнее ...

2725 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

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Комментария

Em tom de brincadeira: podes colar o ponteiro da balança na posição correta 😊. O que pretendes não é fácil, mas acho que não te devias preocupar tanto com o ponteiro da balança mas sim com o teu bem estar físico e mental. Já foste bem sucedida em atingir o peso pretendido, agora é manteres a média.

15 окт 22 написано членом: NunoRodrigues73

😂😂😂 obrigada é o que estou a tentar, mas ainda tenho alguma dificuldade em perceber este novo peso, há muitos anos que tinha excesso de peso, e não quero voltar a ter

16 окт 22 написано членом: 0-Maria-0

O nosso organismo é muito complexo e por vezes parece desafiar as leis básicas da física (perder peso enquanto dormimos...). Eu penso que a solução é mesmo Controlar o peso, e ajustar o que comemos em função da actividade física e condições exteriores, sem nunca esquecer a felicidade interior.

20 окт 22 написано членом: NunoRodrigues73


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