shapevem- Журнал, 13 окт 22

depois de algumas semanas, o epso abaixou 400g, vamos ver os próximos dias, acho que sai do efeito platô

53,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1236 ккал

Жир: 45,15г | Белк: 66,82г | Углев: 140,27г.   Завтрак: Omelete ou Ovos Mexidos, Dolce Gusto Café Au Lait. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Nissin Macarrão Instantâneo, Purê de Batata, Costela Bovina, Peito de Frango. Ужин: Dolce Gusto Café Au Lait, Lasanha de Frango ou Peru, Dolce Gusto Mochaccino Canela. Перекус/Другое: Margarina, Pullman Pão de Forma. подробнее ...