FlavioWyinz- Журнал, 13 окт 22

Параметры Пользователя FlavioWyinz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2022

83,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 7,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2022:

1184 ккал

Жир: 55,48г | Белк: 73,14г | Углев: 96,67г. Завтрак: Marilan Biscoito Maizena. Обед: Minalba Água Mineral com Gás, Brócolis Cozido, Ceratti Linguiça de Pernil Suíno com Pimenta Biquinho, Hortifruti Beterraba Crua, Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Carne de Porco do Lombo (Filé), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral. подробнее ...

2455 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

FlavioWyinz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

FlavioWyinz- Журнал, 13 окт 22

Оставить свой Комментарий

FlavioWyinz-Изменение Веса