Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2022
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1970 ккал
|
Жир: 62,19г | Белк: 105,02г | Углев: 240,71г.
Завтрак: Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом, Чай, Магнит Слойка Язычок, Дымка Домашние Вафельки Ореховые, Шоколад, Блины на Молоке. Обед: Кофе с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, Куриная Грудка Отварная, Роллтон Вермишель с Сыром и Беконом. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Alpen Lake Плавленый Сыр Сливочный, Коломенское Хлеб Ароматный, Макфа Вермишель Отварная, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Активиа Биойогурт Злаки, Молочное Царство Творог Обезжиренный, Чай, Ironman Protein Bar Banana, Шоколад, Дымка Домашние Вафельки Ореховые. подробнее ...
|
|
2614 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Пресс - 10 минуты, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Бег - 16 км/ч - 3 минуты, Спать - 7 часа и 50 минуты, Отдыхать - 11 часа и 53 минуты, Бег - 11 км/ч - 56 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 8 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anigyrai(176)-Изменение Веса
|
