Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2022
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1071 ккал
|
Жир: 54,28г | Белк: 60,71г | Углев: 84,92г.
Завтрак: Frimesa Queijo Prato, Sadia Mortadela Defumada, Perdigão Mortadela Bolognella, Maçãs Fuji, Rei do Mate Mini Pão de Queijo, Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Обед: Cenouras Cozidas, Tomates, Repolho, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango, Costela de Porco, Zilio Farofa Caseira , Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Перекус/Другое: Pipoca, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Garoto Alô Doçura. подробнее ...
|
|
2303 ккал
|
Упражнение:
Fazer faxina - 30 минуты, orgasmo (se dar um) - 3 минуты, Мытье посуды - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 59 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 38 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
