Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2022
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4181 ккал
|
Жир: 205,09г | Белк: 208,53г | Углев: 379,69г.
Завтрак: ТД-Холдинг Ячка, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира, Среднее Качество), Сыр, Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко . Обед: Сметана 15%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе на Гриле, Магнит Баклажан, Barilla Спагетти #5, Barilla Соус Песто Дженовезе. Ужин: Chikalab Шоколад с Орехами , Куриное Филе Вареное, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Перекус/Другое: Голден Яблоко , Halls Леденцы, Brandosfera Микс Орехов с Изюмом , Вареники с Картошкой, Евророс Тефтели Мясные с Рисом, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Пятерочка Груша Сезонная , Грецкие Орехи, Тыква, Яготинская Сметана 21%, Золото Сеймы Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Сметана 15%, Powerpro Протеин Шоколадное Мороженое, Powerpro Протеин Шоколадное Мороженое, Яготинская Сметана 21%, Сметана 15%, Грецкие Орехи, Макфа Пшеничная Мука, Золото Сеймы Яйцо, Тыква. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
SportIryna-Изменение Веса
|
