al_skokovska- Журнал, 12 окт 22

Параметры Пользователя al_skokovska | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2022

74,6 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг. Еще предстоит сделать: 5,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 октября 2022:

1159 ккал

Жир: 38,47г | Белк: 69,90г | Углев: 122,77г. Завтрак: Сыр Пармезан (Тертый), Сельдерей, Чай, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Бекон (Жареный), Эконива Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Яичный Белок. Обед: Ашан Плов с Говядиной, Крошка-Картошка Гороховый Суп с Копченостями. Ужин: Кофе с Молоком, Красная Фасоль (Консервированная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Prisma Томат Розовый, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шпинат, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Соль, Черный Перец. Перекус/Другое: Зеленый Чай, Greenfield Зеленый Чай. подробнее ...

1859 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 12 часа и 7 минуты, Спать - 11 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка

al_skokovska-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю