JovialJ- Журнал, 18 окт 14

I'm so grateful that the weather is no longer as hot as it has been. It makes exercising a more pleasurable experience. Now, exercise is not something I get excited about as a general rule, but today I am enjoying the pleasant warmth and sense of mild muscle exhaustion I have due to doing some cardio/strength training I did today. J

80,6 кг Потеряно до сих пор: 16,9 кг.    Еще предстоит сделать: 17,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1273 ккал

Жир: 49,46г | Белк: 51,67г | Углев: 159,22г.   Завтрак: General Mills Count Chocula Cereal, America's Choice Natural Almonds, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Обед: Totino's Pepperoni Pizza Rolls, Colavita Balsamic Vinegar, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Grape Tomatoes, Sweet Onions, Celery, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Ono Hawaiian BBQ Teriyaki Sauce, Panda Express Fried Rice, Panda Express Chow Mein, Panda Express String Bean Chicken Breast. подробнее ...

2603 ккал

Упражнение: Стоять - 3 часа, Сидеть - 3 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...