조냥이- Журнал, 12 окт 22

Параметры Пользователя 조냥이 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2022

65,7 кг Потеряно до сих пор: 25,3 кг. Еще предстоит сделать: 11,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 октября 2022:

1082 ккал

Жир: 24,34г | Белк: 81,57г | Углев: 138,58г. Завтрак: 사과, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 곰곰 현미 닭가슴살 스테이크. Обед: 콩나물무침, 배추김치, 삶은계란, 순두부찌개, 밥. Ужин: 사과, 삶은계란, 셀렉스 웨이 프로틴 초콜릿, 밤고구마. Перекус/Другое: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 바나나. подробнее ...

2428 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

조냥이-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю