Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2014
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2548 ккал
|
Жир: 105,20г | Белк: 204,74г | Углев: 208,71г.
Завтрак: Gaspari Nutrition MyoFusion Probiotic Series - Milk Chocolate, Knudsen JUST CRANBERRY JUICE, Strawberries. Обед: Smooth Peanut Butter (with Salt), Hershey's Kisses, Chicken Breast in Water, Rainbow Rotini, Mixed Vegetables, Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Cream Of Celery Soup (Canned, Condensed), Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese, 1% Fat Milk, Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Romaine, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. Ужин: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Clancy's Corn Chips, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Перекус/Другое: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Publix Gala Apple (Medium), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2116 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
