Álida Carvalho- Журнал, 18 окт 14

Dia 15 entrei na musculação sem deixar o controle das calorias de lado. Minha disposição tá muito melhor e continuo emagrecendo. :-)

76 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

968 ккал

Жир: 30,77г | Белк: 78,30г | Углев: 100,88г.   Завтрак: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast Light. Обед: La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Jasmine Farelo de Trigo, Mingau Light de Farelo de Aveia. Ужин: Tirolez Queijo Tipo Cottage, Marilan Magic Toast, Seara Hambúrer Bovino Texas Burger SEARA, Vigor Requeijão Light. Перекус/Другое: Ameixas, Sorvete de Chocolate Fake, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). подробнее ...