Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2022
|
56,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1483 ккал
|
Жир: 29,95г | Белк: 155,48г | Углев: 152,03г.
Завтрак: Stevita Adoçante, Nespresso Café, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Wickbold Torrada Integral, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Regina Ovo Caipira. Обед: Plena Coxão Duro, Batata Inglesa, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Mrs Taste Molho para Salada Ervas Finas, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Rúcula, Alface. Ужин: Marilan Magic Toast Integral, La Violetera Azeitonas Verdes Fatiadas, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Sadia Filé de Frango Orgânico. Перекус/Другое: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Max Titanium Palatinose, Max Titanium Creatina, Max Titanium BCAA Drink, Stevita Adoçante, Nespresso Café, Wheyviv Banana com Whey Protein, Verde Campo Natural Whey Shake Cappuccino 26G. подробнее ...
|
|
1775 ккал
|
Упражнение:
passos - 20 минуты, musculação inferiores - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
