|
Walked 11K along my local canal path to the next town and back. Bang on my Kcal and Macro targets.
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 32,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4267 ккал
|
Жир: 173,92г | Белк: 155,71г | Углев: 507,62г.
Завтрак: Flaxseed Seeds , Tesco Oat Milk , Dorset Cereals Luscious Berry & Cherry Museli. Обед: Heinz Baked Beans , Tesco Thick Pork Sausages, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Fried Egg. Ужин: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin. Перекус/Другое: Chupa Chups Lollipop, The Original Biltong Company Garlic Jerky, Tesco Oat Milk , Kellogg's Crunchy Nut Clusters Milk Chocolate Curls, Maamoul, Marks & Spencer Extremely Chocolatey Milk, Dark & White Biscuits , Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Sainsbury's Raspberry Jam Doughnut, Skittles Skittles , Starburst Starburst, Blue Diamond Wasabi & Soy Sauce Flavour Almonds, Kallo Dark Chocolate Rice Cake Thins, Grapes, Tesco Strawberries. подробнее ...
|
|
2356 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 14 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sunshineveryday2022-Изменение Веса
|
