Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2022
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 25 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2622 ккал
|
Жир: 89,42г | Белк: 180,68г | Углев: 273,90г.
Завтрак: Pullman Pão de Forma, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bacon, Subway Tomate, Creme de Milho, Quero Molho de Tomate Tradicional, Café com Açúcar. Обед: Subway Tomate, Bacon, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Creme de Milho, Pullman Pão de Forma, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fugini Molho de Tomate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido. Ужин: Café com Leite e Açúcar, Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup, Pullman Pão de Forma, Tirol Queijo Mussarela (18g). подробнее ...
|
|
2771 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Отдыхать - 17 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
